Статьи

« Назад

Шашлык и диета – совместимы?  13.11.2017 12:40

Девушки, да и многие мужчины, очень часто бывают недовольны своим весом и объемами фигуры и приходят к решению сесть на диету для того, чтобы похудеть. Приходится отказываться от сладкого, мучного, картофеля… а как насчет любимого нами шашлыка? Правильно ли делают те, кто отказывается от походов на пикники или в меню ресторана даже не смотрят в сторону страницы барбекю? Давайте разбираться!

Первое, что нам нужно понять, это то, что во время диеты (в зависимости от того, какая методика у вас вызовет доверие и согласие) запрещают употребление углеводов и жиров. Белки же либо немного ограничиваются, либо же запреты их не касаются. А что такое мясо – это белок. И в зависимости от того, какое это мясо, в нем будет еще и какой-то процент жира. Отсюда делаем вывод – нужно просто правильно выбрать мясо для шашлыка, и тогда диете шашлык не навредит.

Жирные сорта мяса, от которых лучше воздержаться – это свинина и баранина, поэтому если шашлык из баранины заказать вам очень хочется, то будьте готовы к тому, что лишние сантиметры на талии уходить не захотят.

Самые низкокалорийные виды шашлыка – это куриное филе – в 100 граммах которого всего 90 ккал и индюшиное – в зависимости от маринада калорийность варьируется от 100 до 120 ккал.

Также вы можете заказать шашлык с доставкой, приготовленный из рыбы – ведь это тоже вкусно, полезно и низкокалорийно.

Еще один немаловажный момент – это соус, который вы захотите употребить вместе с шашлыком. Для тех, кто сидит на диете, кетчуп, майонез, аджика – противопоказаны.



Категории статей